Jadi Anda ingin hamil? Anda mungkin bertanya-tanya apa yang memakan waktu begitu lama. “Kenapa rasanya begitu sulit?” Anda mungkin bertanya. “Kenapa aku sepertinya tidak bisa hamil?”
Saya memiliki semua pertanyaan ini dan banyak lagi. Saya ingin tahu cara cepat hamil .
Pertama, mari kita bicara tentang kemungkinan hamil dalam siklus bulanan tertentu. Satu studi menyebutkan peluang pasangan untuk hamil dalam bulan pertama mencoba sekitar 25%, sementara 60% akan hamil dalam 6 bulan, 75% dalam 9 bulan, 80% dalam 1 tahun, dan 90% pasangan hamil dalam waktu. 18 bulan mencoba.
Sekarang mari kita bicara tentang faktor-faktor yang mungkin mempengaruhi kesuburan Anda dan kesuburan pasangan Anda. Dengan kata lain, apa yang menghalangi peluang Anda untuk hamil dengan cepat?
Berikut adalah 10 kemungkinan penyebab masalah infertilitas diikuti oleh beberapa tips konsepsi untuk membantu meningkatkan peluang Anda untuk hamil lebih cepat.
1. Merokok. Jika Anda atau pasangan Anda merokok, ini akan sangat menghambat upaya Anda untuk hamil. Wanita yang merokok 60% lebih mungkin mengalami infertil dibandingkan non-perokok. Penelitian medis menunjukkan bahwa penipisan sel telur dan kerusakan sperma yang disebabkan oleh merokok adalah penyebab penurunan kesuburan ini. Merokok sangat buruk bagi kesehatan Anda, jadi ini akan memberi Anda insentif yang berharga untuk berhenti demi kesehatan Anda sendiri dan orang-orang di sekitar Anda. Bayi yang belum lahir berisiko tinggi mengalami banyak komplikasi jika ibunya adalah perokok. Juga, jika pasangan Anda merokok di sekitar Anda, Anda terpengaruh oleh perokok pasif, yang juga sangat berbahaya. Ingatlah bahwa dengan lebih dari 2.000 bahan kimia berbeda dalam asap tembakau, tidak satu pun dari mereka yang bergizi atau memperkaya untuk Anda atau bayi Anda.
2. Penggunaan Narkoba atau Penggunaan Alkohol. Ini mungkin tampak seperti “tidak punya otak” bagi kebanyakan dari kita, tetapi beberapa wanita dan pria perlu diingatkan bahwa penggunaan obat-obatan terlarang adalah tidak-tidak bagi mereka yang mencoba untuk hamil. Penggunaan ganja secara khusus menekan produksi hormon, yang dapat menyebabkan penurunan jumlah sperma dan kemungkinan disfungsi ereksi pada pria dan menstruasi yang tidak teratur pada wanita. Alkohol dalam jumlah sedang mungkin tidak secara signifikan mempengaruhi kesuburan, tetapi jika Anda ingin benar-benar meningkatkan peluang Anda untuk hamil lebih cepat daripada nanti, yang terbaik adalah menghindari alkohol sepenuhnya (baik wanita maupun pria).
3. Asupan Kafein.Kafein dipercaya dapat menurunkan kesuburan. Ini juga diyakini berisiko selama kehamilan dengan peningkatan risiko keguguran dengan penggunaan yang lebih dari sangat ringan. Efek kafein pada kesuburan dan kehamilan kontroversial – beberapa percaya itu berbahaya bahkan dalam jumlah kecil dan yang lain percaya itu baik-baik saja dengan penggunaan sedang (hingga tiga cangkir kopi per hari). Tapi mengapa mengambil risiko, terutama jika Anda ingin cepat hamil dan menghindari potensi keguguran? Kafein ada dalam cokelat, kopi, teh, dan sebagian besar soda. Bahkan kopi dan teh tanpa kafein (hitam dan hijau) memiliki sedikit kafein, jadi berhati-hatilah saat meminumnya. Jika Anda benar-benar ingin hamil lebih cepat, Anda harus melepaskan kafein sama sekali untuk peluang yang lebih baik untuk meningkatkan kesuburan. Jika terlalu keras dan Anda memiliki kecanduan kafein,
4. Pola Makan yang Buruk.Apa yang Anda makan atau tidak makan sangat penting untuk kesejahteraan dan kesehatan reproduksi Anda secara keseluruhan. Hamil adalah proses yang kompleks, yang membutuhkan banyak organ dan kelenjar tubuh yang berbeda untuk berfungsi dengan baik agar memiliki keseimbangan dan fungsi hormonal yang tepat. Kebanyakan orang tidak mendapatkan tunjangan harian yang direkomendasikan dari buah-buahan dan sayuran dan air per hari. Ini sangat mendasar, tetapi sangat penting untuk diperhatikan untuk membantu meningkatkan kesuburan dan peluang Anda untuk hamil lebih cepat. Makan banyak sayuran berdaun hijau (daun selada, kangkung, sawi, dll.), biji-bijian (oatmeal, roti gandum, beras merah, dll.), kacang mentah (almond, kacang Brazil, walnut, kacang mete, dll.) , dan berbagai buah-buahan dan sayuran segar. Organik adalah yang terbaik, dan segar lebih baik daripada kalengan atau olahan.
5. Kurang Olahraga. Jika Anda tidak banyak bergerak, bergeraklah. Ini akan membantu Anda merasa lebih baik, menurunkan berat badan jika diperlukan, dan akan meningkatkan kesuburan dan peluang Anda untuk hamil. Berjalan, berenang, bersepeda, atau aerobik adalah bentuk olahraga yang bagus. Lakukan sesuatu yang Anda sukai, dan itu akan lebih mudah untuk diikuti. Berolahraga minimal 3 kali seminggu selama 20-30 menit setiap kali.
6. Obesitas atau Kegemukan. Jika BMI Anda lebih besar dari 25, Anda dianggap kelebihan berat badan dan rentan terhadap risiko kesehatan. BMI 30 atau lebih dianggap obesitas. Hindari diet fad atau melewatkan makan. Telah terbukti bahwa membuat diri Anda sendiri kelaparan hanya memperburuk keadaan. Makanlah, tetapi makanlah dengan porsi yang lebih kecil lebih sering, dan kurangi junk food. Mulailah perlahan jika Anda perlu, tetapi pasti mulai.
7. Gaya Hidup Stres. Jika Anda memiliki lingkungan kerja yang penuh tekanan, pertimbangkan untuk berganti pekerjaan. Stres tidak hanya akan mempengaruhi kesuburan Anda, itu akan mempengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan dan menempatkan Anda pada risiko yang lebih besar untuk penyakit jantung dan banyak masalah kesehatan lainnya. Juga, lakukan apa yang Anda bisa untuk sering bersantai (setidaknya sekali sehari). Latih pernapasan dalam untuk membantu menghilangkan stres. Yang saya lakukan adalah menarik napas sedalam mungkin dengan mulut tertutup. Lalu kuhembuskan perlahan melalui mulutku. Ini adalah penghilang stres instan bagi saya. Cobalah dan lihat apa yang dilakukannya untuk Anda! Pereda stres lainnya adalah jalan-jalan santai, terutama jika itu adalah sesuatu yang Anda sukai dan berada di lingkungan yang indah. Pergi dengan pasangan Anda dan gunakan itu untuk mengejar peristiwa hari itu atau hanya untuk memimpikan masa depan Anda bersama. Mandi air hangat juga bisa menjadi pereda stres yang hebat, hanya saja jangan membuatnya terlalu hangat, terutama untuk para pria,
8. Usia Lanjut. Usia lanjut secara luas dianggap usia 35 dan lebih tua. Wanita yang berusia 35 tahun ke atas memang memiliki sedikit kerugian ketika mencoba untuk hamil. Dikatakan bahwa seorang wanita dilahirkan dengan jumlah total telur yang akan dia miliki sepanjang hidupnya. Jadi, pada usia 35 tahun ke atas, sel telurnya jauh “lebih tua” daripada di usia 20-an, sehingga lebih sulit untuk hamil. Konon, kita yang sudah lanjut usia perlu lebih rajin lagi untuk sehat secara optimal agar bisa meningkatkan perubahan kita untuk hamil lebih cepat. Pria juga dapat dipengaruhi oleh usia, terutama karena libido cenderung menurun seiring bertambahnya usia. Saya telah menemukan maca menjadi penambah libido yang luar biasa dan juga promotor kesuburan. Dikatakan untuk meningkatkan kualitas sel telur wanita juga. Saya percaya itu membantu saya hamil pada usia 39 dan membawa kecantikan saya,
9. Waktu Berhubungan Seks yang Buruk . Untuk hamil, pasangan harus melakukan hubungan intim di dekat waktu ovulasi wanita – semakin dekat semakin baik. Jika pasangan hanya melakukan hubungan “kapan saja”, peluang mereka untuk hamil tidak sebaik itu. Khusus untuk pasangan yang lebih tua di usia akhir 30-an hingga 40-an, waktu sangat penting untuk hamil lebih cepat. Untuk mendapatkan waktu yang tepat, Anda perlu menentukan tanggal ovulasi Anda.
Saya suka melacak siklus saya dengan menggunakan termometer basal. Termometer ini berbeda dengan termometer biasa yang digunakan untuk menentukan demam. Termometer basal adalah termometer ultra-sensitif yang melacak perubahan suhu tubuh Anda dan membantu Anda menghitung ovulasi. Cara lain yang saya suka untuk menentukan tanggal ovulasi adalah alat prediksi ovulasi (OPK). Ada dua jenis – strip urin dan juga monitor kesuburan. Strip itu seperti tongkat tes kehamilan, hanya saja mereka mengukur LH (atau hormon luteinizing) bukan hormon kehamilan. Pemantau kesuburan menggunakan air liur untuk menentukan periode paling subur Anda dengan menunjukkan pola pakis saat Anda kemungkinan besar akan hamil.
10. Masalah Fisik . Ada banyak masalah fisik yang dapat menghambat peluang Anda untuk hamil. Makan dengan benar, berolahraga, menurunkan berat badan, dan menghentikan kebiasaan buruk dapat sangat membantu menyembuhkan banyak kondisi ini. Terkadang intervensi medis diperlukan. Kondisi ini dapat mencakup siklus menstruasi yang tidak teratur, anovulasi (kurangnya ovulasi), PCOS (sindrom ovarium polikistik), endometriosis, motilitas atau mobilitas sperma yang rendah, jumlah sperma yang rendah, atau cacat fase luteal, antara lain.
Saya menyarankan agar Anda melakukan beberapa tes prenatal untuk Anda dan pasangan Anda. Jika Anda telah mencoba untuk hamil selama enam bulan atau lebih, terutama jika Anda berusia 35 tahun atau lebih, temui ahli endokrinologi reproduksi. Dia akan membantu Anda memutuskan tes mana yang terbaik untuk Anda dan pasangan. Analisis air mani kemungkinan besar akan membantu untuk menentukan kesehatan sperma. Dan gejala wanita akan membantu menentukan tes apa yang dilakukan untuknya. Tes prenatal sangat bermanfaat bahkan jika Anda ingin hamil secara alami. Jika Anda mengetahui kondisi Anda, kemungkinan besar Anda akan dapat mengatasinya.